POLE DANCE

Sperimenta la sensazione di allenarti combinando forza ed elementi artistici. 
(escluso dall’abbonamento)

Skills

45 minuti

ORARI CORSO

Lunedì

20:00 Pole Dance Adv

21:00 Pole Dance Base 2

Mercoledì

20:00 Pole Dance Base 1

21:00 Pole Dance Int. 1

Venerdì

20:00 Pole Dance Int. 2

Tra Arte, Forza e Scienza

La pole dance è una disciplina fitness che sta guadagnando popolarità grazie al suo mix unico di elementi artistici, fisici e scientifici.

I Principi Scientifici della Pole Dance.

Nonostante la sua associazione con l’arte e l’intrattenimento, la pole dance è un allenamento altamente fisico e scientificamente fondato. Alcuni principi chiave includono:

1. Allenamento di Forza: La pole dance richiede una notevole forza muscolare, coinvolgendo braccia, gambe, addome e schiena. L’allenamento di forza è essenziale per l’esecuzione di acrobazie e movimenti complessi.

2. Equilibrio e Stabilità: Salire, scivolare e ruotare attorno al palo richiede un notevole equilibrio e controllo del corpo, migliorando la coordinazione e la stabilità.

3. Flessibilità: La pole dance richiede una buona flessibilità per eseguire movimenti eleganti e controllati. Gli allenamenti dedicati alla flessibilità sono spesso una parte integrante del corso.

4. Cardiofitness: Nonostante sia principalmente un allenamento anaerobico, la pole dance può aumentare la frequenza cardiaca, contribuendo al miglioramento della salute cardiovascolare.

Benefici del Corso di Pole Dance.

La partecipazione a un corso di pole dance offre una serie di benefici scientificamente comprovati:

1. Aumento della Forza Muscolare: La pole dance sviluppa la forza su tutto il corpo, migliorando la capacità di eseguire movimenti complessi.

2. Miglioramento dell’Equilibrio e della Stabilità: Gli esercizi sul palo migliorano la coordinazione, l’equilibrio e la stabilità.

3. Miglioramento della Flessibilità: I movimenti fluidi richiedono una buona flessibilità, che può migliorare con l’allenamento dedicato.

4. Aumento dell’Autostima: Il raggiungimento di nuovi obiettivi nella pole dance può aumentare l’autostima e la fiducia in se stessi.

5. Creatività e Benessere Mentale: La pole dance incoraggia l’espressione creativa e il benessere mentale attraverso l’arte del movimento.

Il Corso di Pole Dance: Cosa Aspettarsi.

Un corso di pole dance offre sessioni di allenamento strutturate che includono esercizi di riscaldamento, esercizi di forza e flessibilità, nonché l’apprendimento di movimenti coreografici attorno al palo. Gli istruttori esperti guidano gli studenti attraverso l’apprendimento progressivo di acrobazie e figure, garantendo una crescita graduale delle abilità.

Le lezioni di pole dance sono adatte a tutti i livelli di fitness e sono spesso strutturate in modo da permettere agli studenti di lavorare a un livello di intensità che soddisfi le loro esigenze.

In conclusione, il corso di pole dance rappresenta un’interessante sinergia tra arte, scienza e fitness. Offre una forma fisica completa, promuovendo la forza, l’equilibrio, la flessibilità e il benessere mentale. Questa disciplina permette di esplorare il proprio corpo in modo unico e gratificante, sottolineando il connubio tra forza fisica e bellezza coreografica. È un’esperienza avvincente che celebra la forza e l’arte del movimento.

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