YOGA

Intraprendi un viaggio verso l’equilibrio interiore e raggiungi uno stato di calma mentale e fisica.

Olistic

45 minuti

ORARI CORSO

Martedì

6:30 Yoga

19:30 Yoga

Mercoledì

12:45 Yoga

Venerdì

19:30 Yoga

Lunedì

20:00 Yoga

Martedì

17:15 Yoga

Mercoledì

18:00 Yoga

Giovedì

17:15 Yoga

Un Viaggio verso l’Armonia del Corpo e della Mente

Lo yoga è una disciplina millenaria che unisce corpo e mente attraverso la pratica di asana (posizioni fisiche), pranayama (controllo del respiro) e meditazione. Questo corso di yoga rappresenta un’opportunità straordinaria per esplorare i molteplici benefici fisici e mentali che questa pratica millenaria può offrire, il tutto basato su solide basi scientifiche.

Il Fondamento Scientifico dello Yoga.

La pratica yoga si basa su un approccio olistico al benessere, che trova conferma in numerose ricerche scientifiche. Studi condotti negli ultimi decenni hanno dimostrato che la pratica regolare dello yoga può avere un impatto positivo sulla salute fisica e mentale. Tra i vantaggi scientificamente comprovati si includono:

1. Miglioramento della flessibilità e della forza muscolare: Le asana coinvolgono una varietà di gruppi muscolari, contribuendo al miglioramento della flessibilità e della forza.

2. Gestione dello stress: Lo yoga include tecniche di rilassamento e meditazione che possono ridurre i livelli di stress e ansia.

3. Miglioramento della postura: Molte posizioni yoga promuovono l’allineamento corretto del corpo, contribuendo a prevenire problemi posturali.

4. Aumento della consapevolezza corporea: Lo yoga incoraggia la consapevolezza del proprio corpo e delle proprie sensazioni, contribuendo a migliorare la percezione di sé.

5. Miglioramento della salute cardiovascolare: Alcuni studi suggeriscono che il yoga può contribuire a ridurre la pressione sanguigna e il rischio di malattie cardiache.

Benefici Duraturi.

Partecipare a un corso di yoga può portare a benefici duraturi. Oltre agli effetti immediati sulla flessibilità e la gestione dello stress, la pratica costante dello yoga promuove una maggiore consapevolezza di sé, una mente calma e una migliore qualità della vita. Lo yoga diventa un mezzo per creare armonia tra il corpo e la mente, e questa armonia può essere portata con sé al di fuori del tappetino, influenzando positivamente il modo in cui affrontiamo le sfide quotidiane.

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